czego nie moge

[...] ostatni rok w domu trochę hantli i gum było, aby zachować co nie co ciała. Na redukcji straciłem 2 cm w bicepsie. Z tym lekarzem to wiesz jak to jest i będzie... powie mi to czego go nauczono na studiach, według regułki. Usłyszę "żadnych sterydów nigdy" itd. Wolałbym usłyszeć coś od was. W końcu połowa forum "bawi" się chyba tarczycą - [...]

[...] już wiedzieć jakie zapotrzebowania adresują u Ciebie te produkty to można zacząć spekulować i wypowiadać się o konkretnych ilościach. Bo na ten moment to nie za bardzo wiem czego miałbym się chwycić pisząc to "jedz 1/3 czy 1/4 z tego". Jeśli powiedzmy masz jakieś wytyczne dietetyczne, że powinieneś pokryć zapotrzebowanie kaloryczne zawierające [...]

[...] ( do innego jakos nie mialem dostepu, nie mialem w rekach, nikt ze znajomych tez nie bral wiec nawet sie nie wypowiem - uwazam ze byloby nie fair wypowiadac sie o czyms czego nawet na zywo nie wiedzialem ani nie znam ludzi ktorzy mieli stycznosc, prawie jak mowic o tym ze ktos ma fajne cycki do macania a nigdy ich nie pomacac, sorki za [...]

Czogłu rzecz w tym, że ja nie do końca wiem czego tak naprawdę teraz chcę. Przez ostatnie trzy lata lekko pisząc zap*****lałem, a ostatnie dwa tygodnie traktuję jako złapanie balansu pomiędzy tym co możliwe, a spokojem którego mi trochę brakowało. W którą to stronę skręci zobaczymy, wezmę Twoją radę w stosunku do przysiadów pod uwagę. Może [...]

[...] mi pomóc. Wielkim problemem u mnie są boczki tak jak u niektórych facetów. Boję się robić brzuch, siady i martwy że to jeszcze spotęguje efekt i rozszerzy mi obwód korpusu czego wolałbym uniknąć, bo nie takiego efektu oczekuję. Jeśli chodzi o trening to aktualnie Split jednak myślę o wejściu na FBW. Chyba warto aby ciało dostało nowe bodźce. No [...]

[...] mnie smakowo owoce z czekoladą. po tej degustacji zmieniłam zdanie. gym bar - największą dla mnie zaletą tego batona jest to, że naprawdę syci, a uczucie głodu po nim mija (czego nie można powiedzieć o tradycyjnych słodyczach, gdzie jest wręcz odwrotnie). dla mnie fajna alternatywa drugiego śniadania, lub mniejszego posiłku który obowiązkowo (u [...]

[...] że napisałem trochę ogólnie, ale jak myślicie? prawidłowe założenia przyjąłem? Zastanawia mnie jak mój organizm może zareagować po przejściu z diety warzywnej na tłuszcze? Jest szansa na efekty? moim celem jest utrata ok. 10kg oczywiście tkanki tłuszczowej. Proszę o rady i konstruktywną krytykę, a w razie czego mogę dokonkretyzować informacje

[...] roku życia, ogólnie ludzie byli zadowoleni z seansu, przynajmniej tak mi się wydaje. Wcześniej też grali 'Botoks' i 90% ludzi wychodziła z uśmiechami na ustach. Jedyne do czego mogę się przyczepić to dźwięk, który w polskich produkcjach od zawsze jest kiepski, raz krzyki, a za chwilę szepty, do tego jak to w kinie jeden kicha, drugi mlaska [...]

czesc. Pisze bo zaczyna to meczyc mnie i moja partnerke. Ograniczam weglowodany doo 1g kgmc od paru miesiecy (raz bylem 2 tyg na high fat to ciagle mi sie ... chcialo i z namiotami non stop latalem xP pewnie przez przyspieszony metabolizm). Wstaje o 4:40( Z NIEZIEMSKA LEDWOSCIA) ale jak sie uda, to jestem w miare wypoczety (po 7h30min snu) o 5 jem [...]

[...] :-P Cały czas biegło mi się dobrze równym tempem około 4:40 bez kryzysów. Doskonała pogoda i nawodnienie na trasie - na mecie wypiłem tylko dwa kubki i miałem dość - jedyne czego mogę żałować to tego że nie przyspieszyłem na ostatnich kilometrach. Cały czas miałem przeświadczenie że jeszcze nie warto drastycznie przyspieszać bo to maraton itp. [...]

[...] można znalezc miejsce i iść na festiwal, a jest co oglądać ,pare fotek kumpla, który pocykał dronem. Oczywiście do tego dochodza fajne animacje z muzyką i efektami, czego nie widac na zdjeciach tylko ewetnaulnie na filmach, na pewno warto chociaz raz coś takiego zobaczyć /SFD/2017/10/4/c12b3d8707f34419813974f94ba8d24d.jpg [...]

[...] tutaj to trochę słaby pomysł. I tam i tutaj obowiązują takie same zasady, także personalne pyskówki przenieście sobie na powiadomki i tam wyjaśniajcie co/kto/kiedy i dlaczego. Przecież o tym wiecie więc co jest grane... jasne wiadomo, temat dyskusji odnosnie tego co tam wyszlo raczej juz zamkniety wiec nie spamuje w tej kwestii juz ;-) [...]

[...] bolało. Czytałem o tym w internecie i pisało że po tym zastrzyku tak właśnie może być ( kto chce niech poszuka może dojdziemy jak ten zastrzyk się nazywał i dokładnie od czego był) Pisali też że on pomaga na parę miesięcy tylko ... Minęły dwa tygodnie. Czułem zero bólu rzeczywiście. Postanowiłem poczekać jeszcze z siłownia. Po miesiącu, to [...]

[...] Wg ciężarów to jestem na 20. sesji a nie na 7. :-) No i wyłazi brak adaptacji.. Ferriss poleca rumble roller: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/41r%2BYQ6NuBL._SY355_.jpg Ktoś używał? Mam gładką rolkę i raczej do nastawiania kręgów używam niż do masażu powięzi czy czego tam.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-10-05 15:19:38

[...] wsjo okej, ale i tak coś powoduje, że mój lewy prostownik się mocniej spina. Musze to kontrolować i starać się rozkładać cieżar ciała równomiernie na obydwie nogi. w razie czego wrócić gdyby były dolegliwości bólowe. Teraz na bank te plecy i prostowniki są trochę osłabione. Muszę wrócić w rytm, to może i one sie ogarną w końcu %-) W każdym [...]

[...] spiecie, paraliż (nie wiem jak to nazwać) najczęściej w ramionach i na środku klatki piersiowej. Nie mogę wtedy kompletnie wypchnac sztangi wyżej, kompletny paraliż. Od czego to może być? Druga kwestia to wyciskanie zolnierskie, jak i każde wyciskanie ponad głowę. Mam stwierdzone okrągłe plecy, i inne podobne schorzenia. Po siłowni znaczenie [...]

[...] że o 18-stej się zaczyna ? wyszykować to pewnie +- 2h %-) Nie aż tyle, ale godzinkę mi to zabiera :-P O 18 zaczynała się degustacja wina, za którym nie przepadam, ale czego się nie robi dla towarzystwa %-) a potem after, także skończyło się po 3, a dziś do 13 spałam /-)_ to dziś kacyk :-D Nie piłam dużo, nie było kaca :-D W ostatniej [...]

Bardzo ładnie to wszystko wygląda. Jak widać trzymanie się planów popłaca. Tak trzymaj i powoli do celu :-) Dziękuję Dobry miesiąc Ruski, jak oceniasz jaki wpływ na to jak to Twoja małżonka ujęła ładne chudnięcie ma bieganie? Na pewno liczy się wszystko, dieta jak najbardziej to czynnik główny, ale przy własnie siedzącym trybie teki ruch jak [...]

[...] Moim celem nie jest nabranie masy (tzn. Jest ale nie z tym treningiem i nie w tym momencie). Najbardziej interesuje mnie aby nie tracil na wadze oraz dostarczal wszyskiego czego potrzebuje (cos sie tam buduje). Jak dorzuce do tych cwiczen bieganie to w tyg. (3x cwiczenia) potrafie schudnac dodo 3kg :/ Diete mam ale jak pisalwm wczesniej czasem [...]

[...] zrobili mi rtg i powiedzieli ze to stłuczenie .Opuchlizna zeszła ipo 2 dniach jest siniak w tym miejscu i nad nadgarstkiem i jeszcze boli przy dotykaniu i mocniejszych ruchach reką, Moje pytanie co to może być i od czego jak te kilkanaście lat temu trenowałam to nigdy nic takiego mi się nie zrobiło. Może w tym wieku już nie mogę tak trenować?